Har de hänt något?

Då är 4:e veckan förbi 
 
 
Och då kanske många undrar, har de hänt något denna vecka?
 
Det rör sig åt rätt håll, även om de går långsamt. Så de är ju ett bevis på att de funkar. Och jag tänker att nu har vi hittat 4 saker att gå efter, så kör vi vidare på de i 1 månad till. 
 
 
1. äta max 100 gr kolhydrater per person per dag
2. pw varje dag
3. styrka 3 ggr i veckan
4. dricka minst 1 liter vatten om dagen
 
 

Halvdant skit.

3:e veckan är förbi, de är fredag och jag tänkte uppdatera er kring vår
 
 
Den här veckan har vi inte alls varit lika duktiga, så jag har bestämt att de vi satte som mål för denna vecka gällande vatten plus allt de andra får stanna kvar även nästa vecka. För jag vill att de blir på riktigt och inte nått halvdant skit.
 
Och den här veckan har de varit halvdant skit:
* Vi tränade inte i måndags eller i tisdags * Vi åt dåligt måndag och tisdag - ursäkterna var fotboll i måndags och min födelsedag i tisdags * Jag har inte alls druckit så mycke vatten som jag skulle göra varje dag * De har inte blivit någon styrka alls den här veckan.
 
De enda två sakerna som blivit bra är först och främst när vi tränade onsdag och torsdag, dom passen blev riktigt bra. Som igår när vi var ute på morgonen och de regnade så mycke så man gick ännu snabbare för att komma hem. De blev ett riktigt bra tempo. Sen den andra saken som blivit bra är hur vi åt onsdag och torsdag - vi håller oss till ett super bra matschema och de känns förbannat bra i kroppen. 
 
Men nu kör vi samma sak nästa vecka också och går all in. 

Time for some H20.

Nu är vi inne på 3:e veckan med
 
 
Och denna vecka så blir det att
 
1. äta max 100 gr kolhydrater per person per dag
2. pw varje dag
3. styrka 3 ggr i veckan
 
Och de nya för den här veckan är att dricka minst 1 liter vatten om dagen. Vatten är ju bra på så otroligt många olika sätt om man hela tiden ser till att dricka och ha en bra vätskebalans i kroppen - bland annat så ser de till att din hy inte blir lika torr, att du inte får huvudvärk och att du slipper förslitningsskador som i sin tur skapar smärtor. 
 
NU KÖR VI !!!!
Powered by Jasper Roberts - Blog