6 månader av medvetenhet.

I 6 månader har jag tränat och tänkt på kosten, i 6 månader har jag varit medveten. Och dom har månaderna har fått mig att inse hur bra jag mår av att just träna och tänka på vad jag stoppar i mig. Sen är det en riktig kick att bli starkare - både känna hur mycket mer jag orkar, men även se hur musklerna växer.
 
Men nu har jag nått en plats där jag behöver förändra något för att komma ytterligare ett steg - jag blir inte lika trött av ett träningspass vilket jag vill bli. Så jag har köpt mig ett par nya träningsskor och börjat köra 30 minuter powerwalk innan jag kör 30 min yoga, men där mitt mål är att köra intervall (pw och jogga) i 30 min innan 30 min yoga. Ett mål jag hoppas att jag når i slutet av sommaren, alltså i slutet av augusti eller i början av september. 
 
 
Har du något mål med din träning? 

Yoga-update.

Nu har jag kört yogan i ca 2 veckor, och jag tänkte bara ge er en liten uppdatering. För det har ju blivit något jag fastnat helt och hållet för - det är fortfarande något jag rekommenderar till er andra att prova på. Redan efter första passet tyckte jag om det och sen efter tredje passet har det blivit något jag prioriterar varje kväll innan jag går och lägger mig. 

Det är 30 minuter varje dag där jag fokuserar helt och hållet på min andning och min kropp. Hur jag rör min kropp, hur min kropp mår och att försöka bara vara i stunden. Och det är som jag skrivit tidigare, både en träning där jag sträcker ut samtidigt som jag bygger upp och tränar kroppen. Exempelvis så var ett av passen med fokus på bålstyrkan, vilket var ett svettigt pass. 

 
Jag mår bättre direkt efter ett pass, både i kropp och själ. Jag ser fram emot varje pass, då det är något jag behärskar samtidigt som det då och då är en utmaning. Jag har bättre kroppskontroll och steg för steg klarar jag mer och mer när det gäller olika nivåer på yogaövningarna. 
 
Så det är absolut en träningsform jag kör på med, för jag vill komma till stället där jag behärskar det. Och då tänker jag på andningen, för det är de svåra. Jag vill komma till platsen som en tjej beskrev för mig på instagram:
 
When you own your breath, nobody can steal your peace
 
 Baby Yoga

Underbara poängsystem.

Tidigare i veckan berättade jag om poängjakten som vi är några som håller på med och idag var det dags att mäta igen - fjärde veckan vi kört nu. Och efter den här veckan som innehållit både en lätt hjärnskakning och ont i halsen så trodde jag på mycket plus på måttbandet. Jag har varit noga med kosten och att dricka vatten, men ingen träning alls. 

 
Men jag hade bara gått upp 1 cm så jag är extra nöjd - tänk va mycket det gör genom att man tänker på kosten och att dricka vatten. Underbara poängsystem ! Och då jag endast samlat ihop 100 poäng denna vecka, så får jag endast köpa gott gott för 100 kr så det blir ingen pizza eller så - inkomster och utgifter !
Powered by Jasper Roberts - Blog