The end of march.

Nu är vi inne på mars sista dag och det innebär att 31 days of meditation är över. Och det här har varit de svåraste hitills - utan tvekan ! Att ta sig tid att bara sitta och meditera i 5 minuter varje dag, låter kanske super enkelt (det tyckte iaf jag) men de har varit så svårt att stänga av. 
 
Men sen jag kom på vart jag lättast finner ro, så har jag varje dag tagit mig tid att meditera. 5 minuter varje kväll innan jag gått å lagt mig. Så det ska jag fortsätta med, fast den här månaden är förbi.
 

En lucka där jag kan stänga av.

Jag jobbar vidare på mitt 2016 och den här månaden är det ju 31 days of meditation. Och det var riktigt kämpigt större delen av månaden - att hitta dom där 5 minuterna varje dag för att hitta mitt inre bubbel. Jag är verkligen uppe i varv lite grann hela tiden och är upptagen hela tiden i huvudet hela tiden. Sover Bernhard så varvar jag ner genom att läsa bloggar eller kolla vloggar eller kolla snapchat eller kolla instagram. Och när jag får egentid för att Jeppe är med honom, så bloggar jag. Kan låta trasigt och tråkigt, men mina sociala medier och att blogga och vlogga ger mig MASSOR av energi. 
 
Men jag behöver lära mig att hitta mitt inre lugn och inte vara upptagen i huvudet hela tiden. Och i förra veckan fick jag ett tips som jag tog till mig - att hitta en lucka varje dag, verkligen hitta en lucka där jag kan stänga av allt annat. Och sätta mig ner och bara tänka på min andning. Och så fort jag svävar iväg så tar jag mig bara tillbaka till andningen. 
 
Så jag vart finner jag platsen där jag kan stänga av? Vart någonstans kan jag inte ta med mig mobilen eller datorn? Jo, i duschen. Jag tar en dusch varje kväll och det är min stund då jag bara andas ut. Så varje kväll när jag tar en dusch så sätter jag mig ner i slutet och mediterar. 
 
 

31 dagar av meditation.

Nu är februari alldeles strax förbi och så även 29 days of gratitude. Det är dags att börja med något nytt för att skapa mening och se till mig själv och mina behov - mitt 2016
 
Och mars kommer handla om att varje dag sätta mig ner och meditera i minst 5 minuter. Och målet med det här är att varje dag försöka finna centrum i mig själv och verkligen fylla den stunden med så mycket ljus och glädje. Så det blir 31 dagar av att finna lugnet för att skapa ett inre bubbel. 
 
Och tänker jag att jag uppdaterar längs vägen hur det går, så det blir inte varje dag som det varit hitills. 
 
 
Klicka på bilden för att komma till källan
 
 
Powered by Jasper Roberts - Blog